Cara Mengatasi Susah Tidur

Cara Mengatasi Susah Tidur | Portal Artikel Unik - Hmm mungkinn susah tidur atau biasa di bilang Insomnia, banyak melanda semua orang ntah itu blogger, Pekerja, Pelajar, Gamers bahkan sampai orang ternama pun masti pernah merasakan yang namanya Insomnia, oleh karena itu, saya sendiri sebagai Pengidap Insomnia akut ingin berbagi Cara Mengatasi Susah Tidur untuk kalian semuannya yang mungkin mengalami susah tidur atau pun biasa di sebut Insomnia ntah itu akut atau pun hanya bersifat sementara karena banyak fikiran ataupun memang banyak masalah




1. Tenang
Nah, mungkin penderita Susah tidur atau Insomnia memang banyak Fikiran atau memang sudah Akut, tetapi di usahakan untuk para penderita Insomnia ini untuk selalu tenang dan jangan terlalu panik saat Susah tidur, Lakukanlah kegiatan yang membuat seluruh organ tubuh menjadi tenang seperti membaca buku, duduk sambil menikmati teh dan cemilan, menonton acara humor atau yang membuat tertawa, keluar rumah mencari udara segar sambil menatap indahnya rembulan di tengah malam

2. Atur pola Makan
Siapa bilang pola makan tidak mempengaruhi Insomnia? justru ini adalah point penting yang harus di baca dan harus difahami, mengapa demikian, karena saat seseorang makan pada siang hari dalam keadaan sangat lapar dan tanpa disadari sudah habis 2 piring, tentunya akan menyebabkan mengantuk, dan pasti langkah terakhirnya adalah tidur, dan tidur siang ini kurang baik untuk penderita Insomnia karena malamnya pasti akan mengalami Susah tidur

3. Minum yang teratur
Minuman juga sangat mempengaruhi si penderita Insomnia, Saat pada tengah malam tidak bisa tidur, jangan sesekali berfikiran untuk begadang, apalagi besok harus berangkat pagi pagi, jangan sesekali mencoba untuk minum kopi berlebihan, saat tidak bisa tidur, coba lah buat 1 gelas teh atau susu hangat sebagai teman pada saat malam hari karena teh atau susu dapat membantu datangnya ngantuk, dan pada titik akhirnya adalah mengantuk dan anda bebas dari Insomnia

4. Istirahat yang cukup
inilah tips terakhir dari saya, Istirahat. gunakanlah waktu yang baik ini untuk hal hal yang positif, jangan saat hari libur malah digunakan untuk tidur sampai siang, itu hanya akan menyebabkan Insomnia kalian menjadi Akut, usahakanlah bila ada waktu untuk mengistirahatkan organ tubuh kalian untuk Istirahat dan tidur secukupnya minimal 8 jam dan Olahraga pun jangan dilupakan untuk menjaga kesehatan kalian

Nah itulah sedikit Cara Mengatasi Susah Tidur dari saya, mungkin sih sedikit tapi mudah mudahan saja bisa membantu

Tweet